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조깅 (구봉길 / 11.2km / 53분53초)
유산소운동 | 생활속에 건강 챙기기
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  • 조깅 (구봉길 / 11.2km / 53분53초)
  • JustDoRun~!| 09.07.10 13:46
  • 소주한잔 마시고 배가 불러 잠을 잘 수가 없어서 자정이 넘어 윗몸일으키기 등 복근운동을 30분 넘게 하고 잠을 잤는데 술도 깨고 짧지만 깊이 자서 기분 좋게 주로에 나섰다. 하지만 이브자리를 박차고 나오는 것은 여전히 전쟁이다. 이 전쟁에서 지면 그날 하루.....
  • 유산소운동 | 생활속에 건강 챙기기
  • Bluesky| 09.07.10 10:08
  • 유산소 운동이란 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동으로 수영, 걷기, 조깅, 달리기, 고정식 자전거 등과 같이 오랫동안 지속적으로 충분히 산소를 섭취하여 .....
  • 빗속에서 중거리훈련 (포항시 지곡동 / 25.1km / 2시간)
  • JustDoRun~!| 09.07.10 09:15
  • 빵한조각으로 허기를 면하고 7시 10분 목요달리기 참석을 위하여 집을나선다. 금방이라도 비가 뿌릴듯이 하늘은 잔뜩흐려있고 방향을 잃은 바람이 이리저리 마음가는대로 강하게 불어대고있다. 양학운동장을 출발하여 시간주와 거리주를 겸한 훈련을 계획하고 넷마.....
  • 한국영화 스틸사진
  • White Space| 09.07.10 00:33
  • 국가대표 감독: 김용화 출연: 하정우, 김지석, 김동욱, 최재환, 이재응, 이은성 개봉: 2009년 7월 30일 ...
  • 뜻하지 않은 횡재 (안성천 / 10km / 53분)
  • JustDoRun~!| 09.07.09 20:34
  • 개교기념일이다. 늘 생각하는 것이지만 학교마다 개교기념일이 다른데 그 날짜가 참 이해하기 어렵다. 우리학교는 7월 7일인데 어떻게 이날 개교가 가능했을까? 어쩐 일인지 노는날인데 새벽에 잠이 깼다. 오후에 운동도 못할 것인데 오랜만에 아침운동을 해볼 요.....
  • 안타까운 친구의 죽음 (안성천 / 8km / 45분)
  • JustDoRun~!| 09.07.09 20:22
  • 토요일 비봉산을 다녀와 옆지기와 밭에 나가 일을 하고 있는데 범희한테서 문자가 들어왔다. 선희가 작업현장에서 사고로 운명을 달리했다고.. 일요일 대림동 한독병원에 가보니 믿기지 않지만 사실이었다. 고3부터 초등학생까지 눈에 넣어도 아프지 않을 어린 자.....
  • 부산 동백섬의 매력에 빠져보자.
  • 판타스틱에이드| 09.07.09 14:27
  • 이른 새벽부터 운동하시는 분들로 가득찬 동백섬 그 속에서 작은 새들도 날라다니고 경치도 좋고 공기도 좋았다. 해운대에 이렇게 운동하기 좋은 곳이있는지도 몰랐다. 아침에 운.....
  • 런다중달모 4대회장 취임기념 10km 달리기 (중랑천 / 4km / 25분)
  • JustDoRun~!| 09.07.09 12:42
  • 몇년만에 적어보는 달리기 일지인가??? 달리기는 어쩌다 한번이고 거리도 고작 5-6km 내외로 걷다시피 했다. 오늘도 마찬가지...대신 다른운동(목)은 되도록이면 길게 하고 다녔다. 머리털 나고 처음으로 쌍문역에 낸 보쌈의 첫가게(5년전부터 하고 싶었다 홍삼).......
  • 바닥의 경험 (강가 / 3km / 19분)
  • JustDoRun~!| 09.07.09 12:34
  • 내린다기보다는 쏟아붓는다는 말조차 어색할 정도로 비는 그렇게 밤새 퍼부었는지 아침이 되어도 기세는 여전하지만 난 언제나-요즈음-그렇듯이 달릴 채비를 하고 집을 나선다. 등에 진 짐만 아니라면 그 비를 온몸으로 다 맞고 싶지만 세상이란 그렇게 다 하고.....
  • 소화시키기 (포항시 대이동 / 11km / 52분37초)
  • JustDoRun~!| 09.07.09 10:00
  • 지리산을 함께 다녀온 교수님께서 퇴근후 삼계탕을 쏘신다하여 12명의 용사들이 다시뭉쳐 한그릇씩 비우면서 간단하게 수주도 한잔씩 걸치면서 지난 추억을 이야기하면서 다음에는 설악산을 위하여 다시한번 뭉쳐보기로 결의를 하면서 늦은시간 집으로 돌아온다.....
  • 애마야 잘가라... (외곽도로 / 10km / 50분)
  • JustDoRun~!| 09.07.08 22:05
  • -2009년7월8일 수요일 -훈련장소:종합운동장 외곽도로 -훈련목적:조깅 *총훈련거리10km:50분 @가볍게 달리기10km:50분 *훈련이야기 그래도 일주일에 3-4일은 운동한다. 6월달보다는 조금 발전했지만 여전히 예전만 못하다. 마음도 그렇고 이제 서서히 3일정도 .....
  • 에효...내다리... (잠실 보조경기장 / 13km / 30분)
  • JustDoRun~!| 09.07.08 15:50
  • 하루종일 회사에서 에어컨을 쐬어서 그런가... 왜케 몸에 힘이 없는지 모르겠다... 무거운몸 이끌고..오늘도 그냥 운동장으로 향한다^^ 운동장 도착하여~~몸풀고...뛰기시작~~~ 부회장님을 만나 함께 조깅을 해본다~~~~ 다행이다..함께뛰어서.^^ 오늘은 부회장님.....
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