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[TIP] 살찌지 않는 식사법 19가지 | 츄~♥ 내맘대로 블로.. 새 창
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삶고 데치는 가벼운 다이어트 상차림 , 월남쌈!
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  • 혈관을 도우는 식사
  • 사계| 09.07.04 08:12
  • 혈관을 도우는 식사 균형 잡힌 식단 이 가장 중요하다. '무지개식사법'을 소개합니다. 1. 싱겁게 먹는다. 소금이나 간을 줄인다. 3. 채소를 주로 먹되 가급적 생야채를 많이 먹는다. 4. 신선한 과일을 적당히 즐겨 먹는다. 과일은당분이 많고 열량이 높.....
  • 저녁을 굶으면 살이 빠질까?
  • 맨위로| 09.06.29 12:17
  • 저녁을 굶으면 살이 빠질까? 몸짱 열풍에 다이어트에 돌입한 사람들이 많은 요즘. 이럴 때 주변에서 갖가지 다이어트 방법을 듣게 되는데 그 중 가장 많이 듣게 되는 것 중 하나가 저녁을 굶어 살을 빼라는 것인데... 저녁밥 안 먹으면 살이 빠질까? 흔히.....
  • [다이어트] 찌는 체질 vs 마른 체질
  • tvin.imbc.com| 09.06.17 10:18
  • 2009년 06월 06일 (토), 경제매거진M 자꾸 살이 쪄서 고민, 체질 탓? 서혜리(31세) 씨는 날씬하다는 소리를 들어보는 게 소원이다. 결혼 전부터 키가 작은 편이라 조금만 살이 쪄도 늘 통통하다는 소리를 들어왔다. 결혼과 출산 이후 조금씩 불어난 체중은 현.....
  • 단기 다이어트, 꼭 지켜야 할 식이요법
  • 일과 책 그리고 이야기| 09.05.02 00:50
  • 단기 다이어트, 꼭 지켜야 할 식이요법 # 체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요.....
  • 삶고 데치는 가벼운 다이어트 상차림 , 월남쌈!
  • kboonniil| 09.04.27 13:00
  • 단순히 굶거나 보조제에 의존하거나 원푸드로 하는 다이어트가 아니라 체계적인 식단을 짜고, 육류 보다는 채소를, 기름에 튀기기 보다는 데치거나 삶고, 기름진 버터나 마요네즈 보다는 동양의 발효식품으로 만든 음식을 먹으면서 체중조절을 하는 게 올바.....
  • 살찌는 타이밍을 알면 다이어트가 쉬워진다
  • kboonniil| 09.04.13 09:00
  • ■ ■ 체내시계에 맞추어 먹는 것이 기본 아침 식사는 급히 나오느라 거르고 점심 식사는 여유롭게 먹을 시간이 없고 밤에는 술을 마시면서 마구 먹어버리고(야식증후군 : 1일 섭취량의 반이상을 석식으로 섭취하는 것) 다음 날은 휴일로 점심 무렵에 일어난다. .....
  • 군살 빠지는 저녁 운동 식사법
  • 티끌모아태산| 09.04.11 18:06
  • 군살 빠지는 저녁 운동 &식사법다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다.....
  • 살찌지 않는 식사법_2
  • 세상을향해소리쳐| 09.04.07 11:38
  • -살찌지 않는 식사법_2- 다이어트에 좋은 과일이라도 너무 많이 먹지 않는다 과일은 살이 찌지 않는다고 생각해 많이 먹는 사람이 있습니다. 분명 과일은 건강에 좋으며 맛도 있지만 반드시 다이어트에 효과적인 것은 아닙니다. 자몽 1개(약 400g)를 먹으면 이것.....
  • 운동 전문가들이 제안한 바른 운동법 & 먹을거리
  • kboonniil| 09.03.20 10:30
  • ☆운동 전문가들이 제안한 바른 운동법&먹을거리☆ 걷기 & 조깅 “감자, 고구마… 탄수화물 식품이 몸에 좋다” 운동 방법 걷기나 조깅 등 유산소 운동이 지방을 가장 많이 소모시키는 이상적인 시간대는 하루에 두 번, 아침 공복 시에 하는 운동과 저녁 .....
  • 당뇨병 예방과 식사법
  • 불꽃처럼| 09.01.18 20:42
  • 당뇨병의 예방 (1) 과식을 삼가해야 합니다. 이병의 증세중에는 자꾸 먹고 싶어지는 것이 있는데 절제 없는 음식섭취는 위험합니다. 자주 몸무게를 달아보고 체중이 늘고 있을 때는 운동을 해서 체중을 줄이거나 식사의 양을 줄여 칼로리의 과다 섭취를 피해야 .....
  • 다이어트 중이라면 하루 3끼 먹어야 할 음식
  • kboonniil| 09.01.15 13:00
  • 매끼 먹어야 할 음식야채 : 양배추, 피망, 브로콜리,호박, 우엉, 무, 양파, 토마토, 마늘, 당근, 고추, 오이, 시금치 등[다이어트음식]면역력을 높이고 노화와 산화를 방지하는 비타민 C와 E가 잔뜩 들어 있다. 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트.....
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