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어릴때 운동하면 키 안클까?
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  • 웨이트트레이닝의 효과 4가지-*
  • 트레이너강-* FITNESS WORLD-*| 09.07.04 13:17
  • 안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝의 효과를 소개하겠습니다. 예전에는 웨이트 트레이닝이 운동선수나 몸짱남자들만의 운동이라는 생각을 많이 하셨을것입니다. 요즘은 그렇게 생각하시는분들 없으시죠??^^ 웨이트 트레이닝.....
  • 근력운동
  • ♬ 즐거운 생각 ~| 09.07.03 11:44
  • 근력 운동의 종류와 방법 1. 근력운동이란? 근력운동은 유산소운동의 반대개념으로 근육량을 늘리기 위해 부분적인 근력을 운동하여 근육조직의 양을 늘리는 운동이다. 2. 근력운.....
  • 헬스두탕(090625) (노포,온천 / 12km / 1시간10분)
  • JustDoRun~!| 09.06.25 20:20
  • 즐거운 하루.. 잼나는 인생... ㅋ 오늘은 하루를 일찍 시작한다. 야근이라 아침에 노포헬스장에 09:40분부터 으싸으싸... 대야랑 조우,, 왼팔목아지때문에 별로 할 기구가 없지만,, 한정된 기구를 쉬엄쉬엄 놀면서 해준다. 에어컨 빵빵하게 틀고 웃고 즐기면서 어떤.....
  • 비봉산(3) (비봉산~안성천 / 15km / 2시간20분)
  • JustDoRun~!| 09.06.24 10:35
  • 행복하게 나이가들어갈 것으로 예상되는 7가지는^ 첫째~ 고통에 적응하는 성숙한자세 . 교육. 안정적결혼. 금연. 금주 .운동. 그리고 적당한체중이라는 신문기사를 본 기억이난다. 어쩌면 7가지의 항목이 운동하나로 하나씩 하나씩 갖추어가는것 아닐까~ 운동은 시.....
  • 하체의 저주를 풀어 줄 5가지 운동
  • Minerva| 09.06.21 11:58
  • 하체의 저주를 풀어 줄 5가지 운동, 시작하자! 한국경제 원문 기사전송 2009-06-20 13:55 최종수정 2009-06-20 15:29 운동으로 하체의 저주를 푸는 방법은 생각보다 단순하다. 운동의 목적에 따라, 자신의 체형에 따라 제시된 동작을 따라 하기만 하면 된다. 운동.....
  • 다이어트, 근력운동 해야하는 이유는??
  • 트레이너강-* FITNESS WORLD-*| 09.06.16 13:21
  • 안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 웨이트 트레이닝과 체중에 대하여 알아보겠습니다. 근력운동을 하면 체중이 줄어들까요?? 지방감량에는 근력운동보다 유산소운동이 더 효과적입니다. 근력운동을 할때 주로 사용되는 에너지는 탄수화물이며 유산.....
  • 다이어트 운동
  • 운동으로 흐르는 땀은 빠져나가는 살☆| 09.06.13 23:23
  • 다이어트 운동다이어트를 위한 운동은 유산소운동 + 근력운동 + 유연성운동을셋트로 하는 것입니다.유산소운동은 산소를 체내에 많이 공급해주어서 체지방을 에너지로 사용하면서 체지방을 태워서 소모시키는 체지방 감량에 직접적인 도움을 주는 운동입니.....
  • 기구 및 맨몸 운동
  • 지기, 산지기 인지기 술지기 문지기....| 09.06.12 11:48
  • ▒ 박수희 복합트레이닝 1. 런지 & 햄스트링 스트레칭 ▒ 박수희 복합트레이닝 2. 사이드런지 & 프론트런지 ▒ 박수희 복합트레이닝 3. 벤트오버로우 & 벤트오버레터럴레이즈 ▒ 박수희 복합트레이닝 : 4. 덤벨컬 & 숄더프레스 ▒ 박수희 복합트레이닝 5. 사이.....
  • 재활일지 6.6~6.9 (여기저기 / 2km / 3시간)
  • JustDoRun~!| 09.06.09 18:17
  • 2009.6.9 오전 재활일지 훈련내용:가벼운 슛팅훈련 방법:맨발로 우중 연습 복장:간단한 복장 골밑슛 100개 외곽슛 20개. 오늘은 골맛이 넘넘 좋군. 역시 달리기나 농구나 등산이나 모두 비 맞으며 할 때가 최고의 감각인 듯. 근력훈련 -둘째녀석 막동이 들고 이두.....
  • 주권 없는 나라 주관 없는 대통령 (한신대학교 / 2km / 34분)
  • JustDoRun~!| 09.06.03 10:43
  • 글을 들어가며: 제 훈지이기에 제 맘대로 글을 씁니다. 지리손은 반이명박 정서를 가지고 있습니다. 저와 정치적인 견해가 다른 분들은 이 글을 읽지 마십시오!! 서유럽이나 제3세계의 스포츠맨들과 교류를 하다보면 우리 남한의 위치는 참으로 초라하게 느껴진 때.....
  • 어릴때 운동하면 키 안클까?
  • Our Blog| 09.05.27 18:54
  • 많은 사람들이 어릴때 부터 운동을 하면 키가 안큰다고 생각합니다. 위 동영상 4살짜리의 식스팩을 자랑하는 아이는 키가 안클 거라고 예상하시는데 꼭 그런 것은 아닙니다. 키라는 것은 성장호르몬, 성장판, 영양과 밀접한 관계가 있습니다. 물론 저정도로 어릴.....
  • 다이어트식품이 살을 빼준다고 믿으시나요?
  • 토토의 느낌표뜨락| 09.04.30 06:56
  • 평소에 주3일~5일간을 에어로빅으로 운동을 하던 제가 작년말에 허리디스크 증세를 보여 물리치료를 받고 회복하긴 했지만, 재발을 우려하여 운동을 접었습니다.체중이 팍팍 늘어나는 체질은 아니지만 운동을 접고나니 심적으로 은근히 부담을 느끼던 중, TV를 통한 .....
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